Como bajar colesterol, trigliceridos y presion alta sin medicamento – Bienvenido al Hogar

Como bajar colesterol, trigliceridos y presion alta sin medicamento

Llevar altos niveles de colesterol LDL en la sangre aumenta las probabilidades de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral, por lo que debe hacer todo lo que pueda para mantener saludables sus niveles de colesterol. Descubre aquí como controlar el colesterol alto naturalmente.

Si a usted le han diagnosticado colesterol alto, el médico puede recetarle estatinas, un medicamento que se utiliza para bajar el colesterol LDL. Su médico también puede sugerirle cambios en su dieta y en su rutina de ejercicios. Los cambios en la dieta podrían incluir la adición de alimentos que son particularmente buenos para reducir el colesterol.

Hay dos tipos de colesterol:

Lipoproteína de baja densidad (LDL), también llamada colesterol “malo

Lipoproteína de alta densidad (HDL), también llamada colesterol “bueno

Usted desea tener niveles bajos de LDL y niveles más altos de HDL. Los niveles de colesterol recomendados son:

Colesterol total: menos de 200 miligramos por decilitro (mg/dL)

Colesterol LDL: menos de 100 mg/dL

Colesterol HDL: 50 mg/dL o superior

Usted podría estar en riesgo de tener colesterol LDL alto si tiene sobrepeso o no hace suficiente ejercicio. También puede heredar una tendencia al colesterol alto.

El hígado produce colesterol. También puede contraerlo de ciertos alimentos que lo contienen, pero no tanto como de los alimentos que contienen grasas saturadas y trans. Estos tipos de grasa hacen que su hígado produzca colesterol extra.

Pero hay alimentos – y suplementos derivados de los alimentos – que también pueden reducir el colesterol.

Hable con su médico acerca de cualquier suplemento que esté considerando, especialmente si está embarazada.

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